Nkalma
ALTO RENDIMIENTO FÍSICO Y MENTAL DESDE LA SALUD Y LA CALMA
La metodología NKalma es totalmente disruptiva. Basada en la Medicina de Redes y Neurociencia.
¿Por qué NKalma?
Porque NKalam te lleva a una vida de lujo al alcance de sólo unos pocos en la que vivir y despertar sin inflamación y sin cansancio cada dias. Estar a full de energía todo el día, con una claridad y rendimiento mental máximo. Tomando decisiones acertadas. Es verdad que no todo el mundo está preparado para lograrlo, no va de fuerza de voluntad, sino de inteligencia y respeto, por uno mismo y por la Vida.
Si estás harto/a de…
Estar cansado, de dormir mal, de correr como pollo sin cabeza, de ganar peso sin saber por qué, de la niebla mental, de la falta de concentración, de la falta de rendimiento, te cuesta tomar decisiones claras y eficaces. De esperar desde el lunes que llegue el viernes, de verte mala cara además de barriga y cuerpo inflamado. Si te ves identificado/a en estas afirmaciones tu cuerpo te está pidiendo a gritos que hagas algo antes de que sea demasiado tarde.
Si por el contrario
Vas tarde siempre, corriendo, apagas el despertador tres veces, te arrastras por el trabajo y en el día a día, duermes poco, te duele el estómago, has perdido la libido, cada día tienes más barriga, te enfermas cada dos por tres, empiezas a tener síntomas de prediabetes con deseo de dulce a cada instante pero consideras que esto es normal y te da igual, NKalma no es para ti. Aunque debes saber que estás comprando alguna enfermedad crónica grave del amplio menú que existe.
¿Cómo trabajamos?
Después de más de 25 años con pacientes tenemos muy claro que los hábitos y la forma de vivir te han llevado a donde estás hoy.
Por ello trabajamos con herramientas prácticas para regular tus hormonas, tu sistema simpático y parasimpático, tus neurotrnasmisores, tus ritmos circadianos, tu sistema inmune, tus hábitos alimenticios y de sueño……
Todos nuestros programas son 80% prácticos y van directos a tu problema.
Trabajamos con dispositivos electrónicos para medir de forma objetiva los valores iniciales y posterior evolución que experimentas al aplicar los cambios y los hábitos entrenados.
Nuestros programas están basados en la medicina de las 4P: Prevención, Predicción, Participación, Personalización
Sólo trabajamos con conceptos científicamente validados y probados.
Nuestra base de aplicación comienza con un amplio conocimiento sobre la fisiología humana y el funcionamiento de la misma por parte de la persona.
En nuestras formaciones descubrirás que mucha de la información que te llevas puede salvarte la vida.
1. Nutrición que nutre neuronas
«Lo que comes hoy es lo que tu cerebro y tu cuerpo necesitan»
El intestino y el cerebro están conectados por el eje intestino-cerebro. una alimentación real mejora tu estado de ánimo, tu energía y tu capacidad para tomar decisiones
4. Gestión del estrés real
«No se trata de eliminar el estrés, sino de enseñar a tu sistema nervioso a regularse y a ti a gestionar tus estresores»
El estrés crónico mantiene activa tu amígdala (alarma cerebral) y desconecta tu corteza prefrontal (la parte racional). Aprender a regularlo es la clave para recuperar el equilibrio.
2. Movimiento que transforma todo tu cuerpo
«El ejercicio es la pastilla más efectiva para tu cuerpo y tu salud mental»
El movimiento libera BDNF(factor neurotrófico derivado del cerebro), una proteína que actúa como «abono» para tus neuronas. Camina, Baila, Muévete. Tu cerebro te lo agradecerá.
5. Conexión que cura
«Nuestro cerebro está callado para conectar. Las relaciones no son un lujo, son una necesidad»
El aislamiento social activa las mismas áreas cerebrales que el dolor físico. Las relaciones seguras y de calidad son uno de los mayores predicadores de longevidad y bienestar.
3. Sueño: la limpieza cerebral
«Mientras duermes, tu cerebro se desintoxica. Sin descanso, no hay cambio posible»
Durante el sueño profundo, se activa el sistema glinfático, que elimina toxinas acumuladas durante el día. Dormir mal no sólo cansa: afecta a tu memoria, emociones y capacidad de cambio.
6. Cronobiología: respeta tu ritmo
«Tu cuerpo no funciona por horas de reloj, sino por ritmos internos. Aprende a escucharlos»
Cada órgano, cada hormona, cada neurona sigue un ritmo circadiano. Comer, dormir o moverte en el momento equivocado altera tu cerebro y tu metabolismo. Sincronizarte con tu reloj biológico es la base de todo lo demás.
Nuestros Programas Nkalma®
«Cuatro caminos, un mismo destino: tu bienestar real y el de los que te rodean»
Da el paso que más resuene contigo. Desde vivir una experiencia transformadora hasta llevar Nkalma a tu familia, tus pacientes o tu empresa. Todos los caminos están basados en ciencia, cronobiología y acompañamiento real.
KNEP: Nkalma Experience Program
Una Experiencia de un fin de semana en un lugar idílico y con personas espectaculares-
¿Qué es?
Como su nombre indica es una experiencia de primera mano donde vas a vivir y sobre todo, a sentir qué es tener una vida Nkalma. No tienes que hacer nada nosotros nos encargamos de gestionarte el alojamiento, la comida y las actividades tanto formativas como experienciales. Tu sólo pones las ganas y la ilusión.
Todas las actividades, las comidas, los ritmos, la intensidad, la luz, el ejercicio, todo absolutamente todo está sincronizado con los ritmos circadianos y biológicos de tu fisiología.
Al terminar el fin de semana querrás mucho más y te irás diciendo lo que todas nuestras participantes dijeron al despedirse «queremos más y queremos cambiar nuestros hábitos»
NKPP: Nkalma Personal Program
UNA FORMACIÓN QUE TE PUEDE SALVAR LA VIDA
«Conviértete en la mejor versión de ti mismo. Lleva Nkalma a tu vida para siempre» No es una frase hecha, es lo que vas a vivir.
¿Qué es?
Es un programa de mentorización, con un grupo muy reducido donde aprenderás cómo crear una vida NKalma para ti misma.
No es una Formación para enseñar a otros, es una formación de terreno, para ti, donde aprenderás a gestionar tus horarios, estrategias para tu estrés, comer de forma inteligente, sabrás cómo, cuando y cuánto ejercicio debes hacer para tu salud, aprenderás las estrategias para dormir mejor. cómo sincronizar tus ritmos circadiano fisiológicos.
Tendrás claras tus prioridades y objetivos, te enseñaremos estrategias respiratorias para los momentos tensos y para calmar la respiración en momentos difíciles. Aprenderás por qué te levantas cansada o la energía se te apaga a media mañana.
Al finalizar tendrás una guía completa sobre como vivir día a día NKalma. y lo mejor es que de forma indirecta repercutirás en tu familia, en tus amigos en tu pareja.
NKCC: Nkalma Coach Certificated
FORMACIÓN DE ALTO NIVEL PARA AYUDAR A OTRAS PERSONAS
«Convierte tu transformación en tu profesión. Ayuda a otros a encontrar una Vida Nkalma»
¿Qué es?
Una formación avanzada para quienes desean dar un paso más y convertirse en embajadores del método Nkalma. Aprenderás no sólo a vivir los pilares NKalma, sino a enseñarlos, guiar a otros y adaptarlos a diferentes personas y contextos.
Es una formación muy exclusiva. En este programa sólo se puede acceder por invitación exclusiva, mediante entrevista personal.
Buscamos personas que después de haber hecho la formación personal hayan logrado tener una vida NKalma, vivan acorde a los valores y principios de NKalma para que transmitan esos valores a otras personas desde la experiencia práctica vivida.
Los NKCC trabajarán con nosotros en las formaciones tanto en NKPP como en las empresas que decidan instaurar programa de salud para sus empleados.
NKETP: Nkalma Enterprise Program
BIENESTAR CORPORATIVO. MÁXIMA PRODUCTIVIDAD SALUDABLE
«Lleva el Bienestar a tu empresa. Equipos más sanos, más conectados, más productivos»
¿Qué es?
Un programa para que las personas de las empresas obtengan el máximo rendimiento y productividad sin que su salud se vea afectada.
Son muchas las empresas que han implementado programas de salud y bienestar en sus empresas y el ROI obtenido en algunos casos superan el x2.
Menos bajas, mas claridad mental, mayor rendimiento físico y mental. Toma de decisiones más rápidas y certeras.
La salud en la empresa se traduce en mayores ingresos y productividad. Hay muchos estudios que así lo señalan en multinacionales y medianas empresas.
Qué dicen nuestras participantes del último NKEP en Málaga
Historias reales de personas que decidieron entender su cerebro, su cuerpo, respetar su ritmo y transformar su bienestar consiguiendo una vida Nkalma.
Vivía en modo alerta 24/7. Nkalma me enseñó a entender mi estrés y regularlo. Sigo teniendo presión por mi tipo de trabajo pero lo veo y lo intento gestionar. Además de lo aprendido para mí, ahora le ayudo a mis hijos con pequeños detalles.
Para mi era muy difícil organizar mi tiempo, mis semanas y mis dias en ciertas épocas del año eran puro caos. Desde la Experiencia NKalma he aprendido que gestionar el tiempo y organizarme reduce al mínimo mi estrés y mi caos. Además y sin darme cuenta he perdido peso sólo organizando mis horas de cena.
Me encantó descubrir que organizándome y sabiendo gestionar los horarios podía rendir mucho más en la gestión de mi empresa y tenía tiempo para mi. La experiencia NKalma me abrió los ojos para cambiar mi vida y transmitírselo a las personas de mi alrededor. Deseando seguir aprendido más y más sobre tener una vida NKalma.
No tenía tiempo ni para respirar. Los microhábitos y planificación de Nkalma han cambiado mi vida caótica. Ahora me cuido sin culpa, con sentido y mis hijos tienen una madre con más paciencia. Me impactó el primer día de la formación descubrir que con una edad de 46 años mi edad biológica era de 62 años.
Descubrir cómo el dolor crónico, la inflamación, el estrés y la gestión de los horarios estaban íntimamente relacionados y además está documentado por estudios científicos. Me cambió la percepción sobre mis pacientes en mi consulta de fisioterapia. Ahora aplico cositas de NKalma al tratamiento del Dolor en mis pacientes. Es sorprendente ver cómo con muy poco se consigue tanto.
Academia Nkalma
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¿Qué es el Método NKalma? Nkalma es un Programa de Alto Rendimiento Físico y Mental en el que Aprenderás a gestionar el estrés y a mantener la calma en situaciones difíciles y en decisiones complicadas. Mejorarás tú capacidad de gestión y de liderazgo. Mejorará tu físico tu autoestima y por tanto tus relaciones personales. Aprenderás…
